Sobre nós

A 53onze trata-se de uma página dedicada ao Ciclismo. Dedica-se ao treino desportivo, á nutrição adaptada ao desporto, às crónicas de aventuras e provas em bicicleta e tudo o que gira à volta desta fantástica modalidade.

A 530nze apresenta aos seus seguidores o serviço de treino personalizado de ciclismo e btt assente no princípio da individualidade. Cada um é como cada qual. Nem todos assimilam as mesmas cargas e os mesmos volumes de treino. É deveras importante conhecer e compreender o atleta, caso contrário será impossível prescrever um treino adequado.

O serviço de controlo de treino (personalizado) através de treinador de ciclismo detentor de cédula profissional inclui sempre:

  • Entrevista, determinação de objectivos (calendarização/periodização);
  • Avaliações físicas por via directa ou indirecta:
  • Avaliação antropométrica com pregas e determinação do somatotipo;
  • Aconselhamento nutricional para ajuste de peso consoante a modalidade;
  • Adaptação da suplementação às diferentes fases de treino;
  • Controlo, prescrição e ajuste de treino semanal. Acompanhamento em algumas sessões;
  • Controlo e prescrição de treino em ginásio (pré época);
  • Correcção de postura na bicicleta (bikefit) com recurso a vídeo análise.
  • Acesso preços reduzidos em marca de nutrição premium- NUTREND;
  • Acesso a preços reduzidos em training camps.

Para mais informações:

https://www.trainingpeaks.com/coach/53onze

performance@53onze.pt

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